索尔黑马冰川位于科斯加瀑布和维克镇中间，是米达尔斯冰原的分支，米达尔斯冰原曾出现在获奖无数的自然纪录片《逐冰之旅》中。整个冰川徒步活动历时3小时左右，只要您的身体健康，有一定的运动能力，就可以报名参加。

您将自驾前往索尔黑马冰川停车场(Sólheimajökull parking lot)和导游集合，之后从集合地步行大约30分钟到达冰川脚下，为之后的高潮热身。踏上冰川后，我们将分发冰川徒步所需装备，待您整装完毕后，我们专业的向导将带领您，探索这个神秘的领域。

登山/徒步活动注意事项：

1.登山/徒步前应先检查身体。尤其是中.老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。

2.事先了解好登山/徒步路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

3.对当天的气候特点应有所了解，争取在登山/徒步前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。

4.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

5.在登山/徒步之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

6.登山/徒步不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

7.要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

8.向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

9.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

10.在登山/徒步时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。